妊娠糖尿病– category –

妊娠糖尿病のおやつは、完全にやめるより、糖質を控えめにして食べる時間を工夫するほうが続けやすいです。市販なら素焼きナッツ・高カカオチョコ・無糖ヨーグルト・チーズ・ブラン系など糖質が控えめなものを選び、食事と食事の間の補食として活用すればO...

妊娠糖尿病でも、コンビニは使えます。選び方のコツはたった3つ、「無糖の飲み物を選ぶ」「糖質量（炭水化物）をチェックする」「たんぱく質＋食物繊維を一品足す」だけです。 急な外出、つわりでしんどい日、もう作る気力がない夜。おにぎり1個でいいのか...

「妊娠糖尿病です」と言われたその日から、毎日の飲み物にまで急に自信がなくなってしまう。 ジュースはダメ？コーヒーは？水ばっかりも飽きるし、結局なにを飲んでいればいいの…と、水分補給のたびに不安になりますよね。 先にお伝えすると、妊娠糖尿病中...

ラカントは妊娠中・妊娠糖尿病でも使える？サラヤ公式も妊娠中の使用可と明示する甘味料です。妊娠糖尿病だった私が162日間毎日使い、体重+8kg以内で健常児を出産できた体験と、料理・飲み物・お菓子でのタイプの使い分けを紹介します（使用は主治医にご相談を）。

」 📌 本記事について 本記事は妊娠糖尿病を経験した筆者個人の体験談です。一般論部分（診断基準・統計データなど）の参考文献は記事末尾にまとめてあります。そんな疑問に、5ヶ月間の妊娠糖尿病期に実際に外食した15パターンを写真付きで完全公開してお答えします。

」 「血糖値・体重・食事の3つのデータを見てみたい」 📌 本記事について 本記事は妊娠糖尿病を経験した筆者個人の体験談です。一般論部分（診断基準・統計データなど）の参考文献は記事末尾にまとめてあります。

妊娠糖尿病の補食は何を食べる？10時・15時・20時の分割食を162日続けた実例を写真付きで公開。1回80kcal・おにぎりは炊飯60gの指導基準、教育入院の補食パターン、定番の手作り鮭フレークおにぎり、避けたいNGメニュー、コンビニで揃う組み合わせまで体験ベースで解説します。

妊娠糖尿病は出産後に「治る（血糖値が正常化する）」ことが多い一方、将来の2型糖尿病リスクは健康な人より高めです。出産後の検査タイミング（出産直後・産後6〜12週のOGTT・その後年1回）と、リスクを下げる生活習慣、わたし自身の産後の経過（162日治療→正常化→年1回HbA1c→今年「職場健診のみでOK」）を体験ベースで解説します。

妊娠糖尿病で体重は何kg増えた？医師指導「つわり後の最低体重＋8kg以内」を達成したわたしの体重推移11回測定の実データと、体重管理に効いた食事の3原則、増えすぎ・増えなさすぎのリスクまで体験ベースで解説します。

」 📌 本記事について 本記事は妊娠糖尿病を経験した筆者個人の体験談です。一般論部分（診断基準・統計データなど）の参考文献は記事末尾にまとめてあります。妊娠糖尿病の自己管理で意外と効くのが「食事＋軽い運動」のセット。